Крийя долголетия
Эта крийя принесет вам освобождение и приведет в новую жизнь. Если выполнять ее в течение 40 дней, эта медитация может изменить молекулярную структуру тела. Выполнять ее можно только 9 (!) минут в день, не больше.
Поднимите правую руку на 60 градусов перед собой, левую руку отведите за спину и опустите под углом 30 градусов, ее ладонь направлена вверх. Обе руки должны образовывать прямую линию. Держите локти прямыми, сожмите все пальцы, оставив вытянутыми только пальцы Юпитера (указательные).
Закройте глаза и сосредоточьтесь на точке между нижней губой и подбородком. Дышите медленно и глубоко. 3 минуты.
Вытяните пальцы Меркурия (мизинцы), оставляя пальцы Юпитера в том же положении, продолжайте медитацию еще 3 минуты.
Затем вытяните все пальцы. Напрягите все мышцы тела и тяните руки. Оставайтесь сосредоточенными на центре подбородка. Продолжайте дышать медленно и глубоко. 3 минуты.
По окончании вдохните, задержите дыхание на 10 секунд и напрягите все тело. Выдохните и повторите эту последовательность еще два раза.
kundalinilounge
Перевод: Ксения Илькова
