101-летний индийский учитель йоги Свами Йогананда раскрывает секрет долголетия. Он советует пить свежевыжатый апельсиновый сок, избегать обычной еды и заниматься йогой. Швами Йогананда в отличной форме и не нуждается в очках, слуховом аппарате и помощи при ходьбе. Он проводит час за медитацией каждое утро и массирует все части своего тела.
# Долголетие
Крийя долголетия - это медитация, которая может изменить молекулярную структуру тела, если выполнять ее в течение 40 дней. Медитацию можно выполнять только 9 минут в день. Инструкция по выполнению крийи включает в себя определенное положение рук и сосредоточение на точке между нижней губой и подбородком. По окончании медитации необходимо вдохнуть, задержать дыхание на 10 секунд и напрячь все тело. Медитацию можно повторять ежедневно для достижения долголетия и улучшения здоровья.